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运动后喝什么最补身体?巧克力牛奶有益肌肉恢复_天博体育官方网站

时间:2021-02-11 02:44
本文摘要:运动后喝什么来补身材?美国一项新的研究得出了答案:喝一杯巧克力牛奶比运动饮料更有利于肌肉的完全恢复。康涅狄格大学的运动科学家威廉列侬博士和他的研究小组调查并分析了8名健康状况良好的男性跑步者。 参与者保持两周的均衡饮食,并在每周结束时跑步45分钟。每次跑步后,参与者喝16盎司(约468毫升)脱脂巧克力牛奶或热量相同的运动功能饮料。 研究人员对参与者肌肉前列腺的研究结果表明,运动后喝巧克力牛奶的人骨骼肌蛋白质的制备明显增加。

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运动后喝什么来补身材?美国一项新的研究得出了答案:喝一杯巧克力牛奶比运动饮料更有利于肌肉的完全恢复。康涅狄格大学的运动科学家威廉列侬博士和他的研究小组调查并分析了8名健康状况良好的男性跑步者。

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参与者保持两周的均衡饮食,并在每周结束时跑步45分钟。每次跑步后,参与者喝16盎司(约468毫升)脱脂巧克力牛奶或热量相同的运动功能饮料。

研究人员对参与者肌肉前列腺的研究结果表明,运动后喝巧克力牛奶的人骨骼肌蛋白质的制备明显增加。与饮用运动功能饮料相比,饮用巧克力牛奶30~60分钟后,参与者肌肉中的糖原(“肌肉染料”)浓度明显较高。指出巧克力牛奶可以帮助运动后更好的修复肌肉。

Lunn博士回应说,低脂巧克力牛奶中的碳水化合物和蛋白质可以“恰到好处地”为疲劳的肌肉增加能量,尽管这项研究只涉及男性,他坚信女性可以从巧克力牛奶中获得大致相同的训练益处。


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