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美国最新研究认为早起晒太阳身材好

时间:2021-02-16 02:44
本文摘要:分析结果显示,在一天较早于的时间内认识到暗淡光线的人,身材尤为苗条,而傍晚时用1个小时所认识到500勒克斯的光线,相等于身高体重指数减少了1.28个点。这就指出,就越早接触阳光太阳光,身高体重指数就就越较低。 即使在研究者掌控了其他因素(如热量摄取、睡眠中时间等),阳光太阳光量依然能影响身高体重指数差异的20%。研究者分析,通过转变昼夜节律不会让人取得更佳的睡眠中,同时,早晨的阳光也不会对调节食欲和新陈代谢有协助。

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分析结果显示,在一天较早于的时间内认识到暗淡光线的人,身材尤为苗条,而傍晚时用1个小时所认识到500勒克斯的光线,相等于身高体重指数减少了1.28个点。这就指出,就越早接触阳光太阳光,身高体重指数就就越较低。

即使在研究者掌控了其他因素(如热量摄取、睡眠中时间等),阳光太阳光量依然能影响身高体重指数差异的20%。研究者分析,通过转变昼夜节律不会让人取得更佳的睡眠中,同时,早晨的阳光也不会对调节食欲和新陈代谢有协助。

这项研究成果公开发表在《公共科学图书馆期刊-综合》上,它也很好地说明了夏天人们体重不会减低的原因,就是能较晚地认识到更加多的阳光太阳光。泽尔博士建议,人们不应在早上8点至中午之间拒绝接受20~30分钟的阳光太阳光。

如果无法出外,也要在附近窗户的方位工作,或是保证工作环境的灯光条件充裕。


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